Gdańsk
Żelazo jest jednym z najważniejszych mikroelementów, niezbędnym do produkcji hemoglobiny – białka transportującego tlen w czerwonych krwinkach. Dzięki temu każdy narząd i tkanka w naszym ciele może otrzymywać odpowiednią ilość tlenu potrzebną do pracy. Niewystarczająca podaż żelaza prowadzi do zaburzeń w procesie krwiotworzenia, spadku wydolności fizycznej i psychicznej oraz osłabienia odporności. Aby dowiedzieć się, ile żelaza jest niezbędne dla organizmu Pacjenta, warto wykonać badania krwi, które wykonujemy w naszym punkcie pobrań w Gdańsku lub w domu Pacjenta.
Źródła żelaza w diecie można podzielić na dwa typy: żelazo hemowe i niehemowe. Pierwsze występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso czerwone, wątróbka, drób czy ryby. Cechuje się ono wysoką biodostępnością, co oznacza, że organizm łatwo je przyswaja. Żelazo niehemowe pochodzi z roślin – znajdziemy je w strączkach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, nasionach, orzechach czy zielonych warzywach liściastych. Jego wchłanianie jest niższe, jednak można je poprawić, łącząc takie produkty z witaminą C, obecną np. w owocach cytrusowych, papryce czy natce pietruszki.
Niekiedy jednak zdrowa dieta to za mało i należy — po konsultacji z lekarzem — zacząć przyjmować odpowiednie preparaty, by zwiększyć podaż żelaza. Nasi Pacjenci mogą zapisać się u nas nie tylko na badania, ale też na konsultację z naszymi pracownikami, którzy dopasują suplementację tego pierwiastka do potrzeb konkretnych osób.
Warto pamiętać, że zarówno zbyt niska, jak i zbyt wysoka podaż żelaza może być niekorzystna dla zdrowia. Nadmiar tego pierwiastka odkłada się w narządach wewnętrznych, prowadząc do stresu oksydacyjnego i uszkodzeń komórek. Dlatego suplementację zawsze należy konsultować z lekarzem, pielęgniarką lub dietetykiem, a najlepszym sposobem utrzymania równowagi jest dobrze zbilansowana dieta. Jeśli mają Państwo wątpliwości odnośnie do poziomu żelaza w organizmie, zapraszamy na konsultację z naszymi specjalistami w Gdańsku.